KickStarter!
+  Мото форум Кикстартер - Kickstarter.org
|-+  Бардачок» Спорт и экстрим-спорт» Нужен совет качков
   
Автор Тема: Нужен совет качков  (Прочитано 29573 раз)
 
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Offlinekanagawa
Мото: Huйsqvarna sm610;Huйsqvarna cr125;Honda gb250

Был забанен за обзывательство математиками

|
« : 06 Апреля 2013, 20:16:54 »

Даммен унд херрен, нужна ваша помощь.
Вчера я особо отличился на тренировке и, как результат, вывихнутое плечо, одно мне уже оперировали и второй раз я не хочу, посему, вопрос к общественности, предложите пожалуйста наборы упражнений для закачивания плечевого сустава.

Премного благодарен
Записан
Страниц: 1 2 3 4 [5]   Вниз
  Печать  

Offlinesergey78
База: Крым
Мото: yamaha r1 (03), huski te610e, KTM 520 exc.

|
« Ответ #81 : 24 Апреля 2013, 12:18:28 »

Неслабый результат в жиме...однако.

Без экипа?
В рубашке. У нас только один чемпионат по жиму без экипа. А все областные и республиканские в рубашках. Я тоже этого не понимал сначала, но как объяснил как то судья международник, в жиме остановился прогресс и зрелищность поэтому и все жмут в рубашках. Кстати, видимо из за в том числе и этих факторов сумма в троеборье на мсмк, мс, кмс выросли по сравнению с нормативами которые я выполнял в 2000м на голову. 
Записан
Offlinebluesman
База: Бельгия, Хугарден
Мото: Triumph Tiger 800XC

|
« Ответ #82 : 24 Апреля 2013, 13:13:26 »

Все равно солидно надо сказать.
Записан
OfflineKirilius83
База: С-Петербург
Мото: ̶J̶a̶w̶a̶ ̶6̶3̶8̶,̶ ̶H̶o̶n̶d̶a̶ ̶B̶r̶o̶s̶ ̶6̶5̶0̶ TDM 900

|
« Ответ #83 : 24 Апреля 2013, 15:52:50 »

с баша:
Цитировать
Вчера диалог двух качков около БСМП:

xxx: Здарова, ты чо пропал то?
yyy: Да я на тренировке увидел двух цыпочек. Около них штанга лежит. Я конечно 180 не жму,
но ты же знаешь, прокатится-то аля цирк, как молодой бог могу на ней.
xxx: Красавчик ващееее Витяяя. Обоих снял???
yyy: (глядя на гипс) Нее, одну. Там блины не закреплены были. (глядя на гипс) Она тут медсестрой работает.
Записан
OfflineVADZONI
База: Харьков, СССР
Мото: XR650L 2007 UA; TT-350 RU.

Я радость :)

|
« Ответ #84 : 05 Мая 2013, 20:35:42 »

Прочитал ветку и что бы другую не создавать намалюю здесь.....

ПОнимаю, что динамические упражнения дают укрепление волокон, их мышечную реакцию, силу, объём и прочее и прочее.

А что скажут ДОНы про то, что может быть НУЖНЫМ для райдера не динамические, а СТАТИСТИЧЕСКИЕ упражнения?

Старший мой постоянно травмирован из-за нагрузок и соревнований. Показал ему то, что ниже и он потихоньку начал избегать разрывов, ушибов, растяжек мыщц....
Для тех кто не в курсе поясню: Изометрические Сухожильные упражнения "Железного Самсона" , удивительного русского атлета Александра Ивановича Засса..


У Вас нет прав для просмотра этой информации.

Зарегистрируйтесь или залогиньтесь
http://www.bodysekret.ru/download/book_art/samson/samson_18.html


Парни, применял везде: от посиделок в клазете вместо просмотров журналов; до похода 15 минут до станции метро. РАБОТАЕТ!!!!!!!!!  якрут!
Записан
Offlinekanagawa
Мото: Huйsqvarna sm610;Huйsqvarna cr125;Honda gb250

Был забанен за обзывательство математиками

|
« Ответ #85 : 05 Мая 2013, 20:51:53 »

VADZONI,  изометрические и изостатические нагрузки это очень спорная субстанция, на сколько я знаю от своих тренеров, единого мнения нет, но те, кто их применяют, используют ТОЛЬКО в качестве дополнения. Все в один голос рекомендуют практиковать йогу и стретчинг, вместо статики с весами
Записан
OfflineVADZONI
База: Харьков, СССР
Мото: XR650L 2007 UA; TT-350 RU.

Я радость :)

|
« Ответ #86 : 06 Мая 2013, 09:18:51 »

kanagawa, наверное я снова не ДОпонят...
Это где-то не в тему я написал, но может будет интересно тем, кто хочет увеличить работоспособность своих мышц для управления мотоциклом
На самом деле это очень легко, не требует особого уделения времени, спец режимов и спецзалов. Просто: Я и прочитанная книга

ТАм статика БЕЗ весов. Там упоры недвижимые.
Условия выполнения просты:
 - Ты изначально цел и невредим (с травмами это начинать делать не рекомендуется, категорически)
 - здоровое сердце! (Это самый мощный критерий нарушать который это ВРЕДИТЬ самому себе)
 - Время выбираешь для своего старта от 2 до 5 секунд
 - количество упражнений сам регулируешь.....
 - любое сподручное сооружение это Твой снаряд (дверной проём, швабра, стол рабочий, стул, Твоё тело, пол, стена ........ )

Объёма мышцам это не добавляет, зато силёнка вырастает в разы.

Записан
OfflinepHa
База: Krakow/Polska
Мото: KTM EXC-F 250 '08 // ̶K̶T̶M̶ ̶6̶9̶0̶ ̶E̶n̶d̶u̶r̶o̶ ̶R̶'̶1̶2̶ // HSQ 701 SM'16

Eat, f**k, ride!

|
« Ответ #87 : 07 Мая 2013, 09:47:08 »

VADZONI, Вадим, а опиши, пожалуйста, детальнее свой опыт, заметки и рекомендации к этой "системе"
Записан
Offlinesergey78
База: Крым
Мото: yamaha r1 (03), huski te610e, KTM 520 exc.

|
« Ответ #88 : 07 Мая 2013, 15:09:01 »

Прочитал ветку и что бы другую не создавать намалюю здесь.....

ПОнимаю, что динамические упражнения дают укрепление волокон, их мышечную реакцию, силу, объём и прочее и прочее.

А что скажут ДОНы про то, что может быть НУЖНЫМ для райдера не динамические, а СТАТИСТИЧЕСКИЕ упражнения?

Старший мой постоянно травмирован из-за нагрузок и соревнований. Показал ему то, что ниже и он потихоньку начал избегать разрывов, ушибов, растяжек мыщц....
Для тех кто не в курсе поясню: Изометрические Сухожильные упражнения "Железного Самсона" , удивительного русского атлета Александра Ивановича Засса..


У Вас нет прав для просмотра этой информации.

Зарегистрируйтесь или залогиньтесь
http://www.bodysekret.ru/download/book_art/samson/samson_18.html


Парни, применял везде: от посиделок в клазете вместо просмотров журналов; до похода 15 минут до станции метро. РАБОТАЕТ!!!!!!!!!  якрут!
Есть такое дело, как то давно был у меня тренер. Он в свое время был кандидатом в сборную СССР по тяжелой атлетике. И довелось ему бывать на сборах олимпийцев, так вот когда он занимался с Жаботинским, тот практиковал иногда подобные приемы. Но опять же только в купе с основными упражнениями. Это про спорт, а в гражданской жизни я думаю это не повредит, конечно если все нагрузки в пределах возможного.
Записан
Offlinekanagawa
Мото: Huйsqvarna sm610;Huйsqvarna cr125;Honda gb250

Был забанен за обзывательство математиками

|
« Ответ #89 : 07 Мая 2013, 21:35:00 »

Засада в том, что определить эти рамки разумного очень тяжело, как пример, попробуйте встать в упор лежа на одну руку и попробуйте поменять положение опорного кулака из позиции "прямой удар" в позицию, когда ось кулака паралельна корпусу, удивитесь. А ведь ваш собственный вес не меняется, только небольшой доворот руки
Записан
OfflineVADZONI
База: Харьков, СССР
Мото: XR650L 2007 UA; TT-350 RU.

Я радость :)

|
« Ответ #90 : 08 Мая 2013, 15:21:44 »


sergey78, про ЖАБОТИНСКОГО
Оффтопик (показать/спрятать)


Добавлено : 08 Мая 2013, 16:20:41

pHa, добро, чуть позже напишу....
kanagawa, ...... блин, убегаю, позже отвечу
Записан
OfflinePetrovichS
База: Москва, Братеево
Мото: KTM 690SM Prestige (SMR)>990smt/350SX-F

|
« Ответ #91 : 08 Мая 2013, 15:58:20 »

kanagawa, Со жгутами не пробовал работать? Тут тебе и закачка и постановка техники и силы удара. Не спеша. Резинка должна быть в постоянном натяжении. И в разных плоскостях. Медленно и технично эмитируешь удар, медленно не бросая, назад руку возвращаешь. Главное не спешить!
Записан
Offlinekanagawa
Мото: Huйsqvarna sm610;Huйsqvarna cr125;Honda gb250

Был забанен за обзывательство математиками

|
« Ответ #92 : 08 Мая 2013, 16:00:08 »

PetrovichS, на меня тренер даже садо-мазо пояс со жгутами натягивает, что бы и руки и ноги ускорить {$default_smiley_smiley}
Записан
OfflinePetrovichS
База: Москва, Братеево
Мото: KTM 690SM Prestige (SMR)>990smt/350SX-F

|
« Ответ #93 : 08 Мая 2013, 16:09:55 »

Не, это понятно)) Тут же разговор о закачке. На скорость с травмированным плечом не раздухаришься, хоть со жгутами хоть без них, только порвешься сильнее. Я тоже так закачивал. Как бы три в одном получается, и закачка и сила удара и техника. Я это обычно дома делал перед теликом)) Неспеша, смотришь киношку и натягиваешь себе резину))) А для ускорения очень хорошо с утяжелителями поработать тоже. Ух как после долгой и упорной работы ножки и ручки летают)) Просто пушинки.
Записан
OfflineVADZONI
База: Харьков, СССР
Мото: XR650L 2007 UA; TT-350 RU.

Я радость :)

|
« Ответ #94 : 09 Мая 2013, 12:14:49 »

VADZONI, Вадим, а опиши, пожалуйста, детальнее свой опыт, заметки и рекомендации к этой "системе"

Оффтопик (показать/спрятать)
Нужен совет качков
Записан
OfflineVADZONI
База: Харьков, СССР
Мото: XR650L 2007 UA; TT-350 RU.

Я радость :)

|
« Ответ #95 : 09 Мая 2013, 12:20:46 »

Засада в том, что определить эти рамки разумного очень тяжело, как пример, попробуйте встать в упор лежа на одну руку и попробуйте поменять положение опорного кулака из позиции "прямой удар" в позицию, когда ось кулака паралельна корпусу, удивитесь. А ведь ваш собственный вес не меняется, только небольшой доворот руки

Я понимаю о чём Ты. Мы на тренировке это упражнение делали для того, что бы кулак не ломался в кисти. Даже отжимания были такие: старт на костях на вытянутых руках (упор лёжа) - опускаемся на тыльную сторону кисти - подъём  в упор лёжа снова на кулаки. Это без прыжка рук должно происходить. Прсто ПЕРЕКАТ. На паркете это очень тяжело и больно, но кулаки затем как гири-пули не знающие преград....

А рамки разумного нужно находить свои по принципу: от малого к большему.....
Записан
Offlinekanagawa
Мото: Huйsqvarna sm610;Huйsqvarna cr125;Honda gb250

Был забанен за обзывательство математиками

|
« Ответ #96 : 09 Мая 2013, 15:12:58 »

Ага, тыльные стороны кистей-кулаки-ладони-пальцы это пережить можно, а вот несколько минут в прямом ударе в статике и, падаешь без сил.

С вот дергать руль и ручки на скорости за рулем, я бы не стал, возможны дюже негативные варианты развития событий
Записан
Offlinesergey78
База: Крым
Мото: yamaha r1 (03), huski te610e, KTM 520 exc.

|
« Ответ #97 : 10 Мая 2013, 10:14:48 »

Может будет полезно кому, вот зарядка спецназа ГРУ


У Вас нет прав для просмотра этой информации.

Зарегистрируйтесь или залогиньтесь
http://www.youtube.com/watch?v=WrkwL2w9S_A#
Записан
Страниц: 1 2 3 4 [5]   Вверх
  Печать  

 
Перейти в:  

©Kickstarter.org - мотоциклисты во Франции! :: Pоwered by SМF, © 2006 Simрle Мachines LLС